Omelete proteica

Esta é aquela omelete que faço quando não tenho mais ideias para o almoço. É rápida, saborosa, tem ingredientes simples que estão sempre no meu frigorífico e cumprem a meta proteica por refeição com 55g de Proteína!

Ingredientes

1 ovo 100ml de claras de ovo

100g de preito de frango desfiado

1 fatia de queijo suíço

Uma pitada de alho em pó

Uma pitada de oregãos

Valor nutricional

363 kcal

55g de Proteina

1.8g de Hidratos de Carbono

13.8g de Gordura

Preparação

Pré-aquecer bem uma frigideira e untar com azeite ou óleo de abacate caso não seja anti aderente. Bater o ovo e a clara numa tigela e colocar na frigideira, espera uns segundos colocar o frango desfiado, o queijo e os temperos. Dobrar a omelete ao meio e deixar cozinhar em lume brando até o queijo derreter.